Mengenal Olahraga Piloxing, Perpaduan Pilates, Boxing dan Dancing

Anda mungkin masih asing jika mendengar nama olahraga piloxing. Ini merupakan olahraga yang memadukan pilates, tinju dan tari. Olahraga ini biasanya dilakukan secara kelompok yang masuk ke dalam latihan interval energi tinggi karena mampu memompa jantung, gerakan tinju yang kuat dan gerakan pilates. Anda akan berlatih sambil menari dengan iringan musik yang cepat disertai gerakan pilates dan boxing.

Sejarah Piloxing

Olahraga ini pertama kali ditemukan pada 2009 oleh Viveca Jensen yang merupakan seorang penari profesional dan master pilates. Memiliki kantor pusat yang berbasis di Los Angeles dan memiliki banyak master trainer yang tersebar di seluruh dunia. Terdapat lebih dari 1,5 juta peserta di lebih dari 92 negara.

Piloxing menggabungkan prinsip dasar pilates dengan kekuatan tinju. Dengan latar belakangnya sebagai penari professional dan master pilates Viveca Jensen memiliki misi untuk memberdayakan setiap orang secara fisik dan mental melalui kebugaran. Viveca Jensen juga memiliki tujuan untuk memotivasi dan memberdayakan orang lain melalui kebugaran dengan memadukan pilates, tinju dan tari menjadi satu.

Manfaat Piloxing

Pilates memiliki beragam manfaat pada tubuh seperti meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan, koordinasi dan daya tahan seluruh tubuh. Dan tinju mampu meningkatkan keseimbangan, memperkuat tubuh bagian atas dan inti serta meningkatkan koordinasi tangan dan mata. Sedangkan menari mampu meningkatkan kesehatan jantung, menurunkan berat badan serta mengurangi risiko osteoporosis. Dan memadukan semuanya tentu akan mampu membakar kalori lebih banyak.

Program Kelas Piloxing

Seiring waktu, akademi piloxing yang didirikan Viveca Jensen menambahkan berbagai macam kelas piloxing seperti:

1. Piloxing SSP

Ini merupakan format asli yang menjadi cikal bakal kesuksesan piloxing di seluruh dunia. Perpaduan antara gerakan pilates ditambah gerakan tinju yang kuat serta gerakan tarian "let yourself GO" membuat kelas piloxing SSP menjadi kelas dengan peserta terbanyak. 

2. Piloxing Barre

Menyusul kesuksesan piloxing SSP, Viveca Jensen membuat jenis piloxing terbarunya yaitu piloxing barre pada 2014. Masih memegang prinsip dasar piloxing namun dengan beberapa perubahan. Ini memadukan pilates, boxing dan ballet yang mampu memberikan keseimbangan tubuh yang lebih baik dan stabilitas tubuh. Piloxing barre juga mampu membuat sendi lebih kuat dan sehat.

3. Knockout Piloxing

Latihan 30 menit yang terinspirasi dari plyometrics. Pertama kali diluncurkan pada 2015, knockout adalah kelas yang cocok bagi semua tingkat kebugaran karena dampak latihan plyometrics yang tergolong aman dan telah dikurangi secara signifikan oleh prinsip pilates. Knockout mampu meningkatkan kebugaran serta kekuatan Anda.

4. The Mix by Piloxing

Program ini pertama kali diperkenalkan pada Januari 2018 yang merupakan program cardio dance yang terinspirasi oleh dance komersial LA. Tarian komersial berhubungan mengenai bagaimana memikat penonton yang memadukan gaya tarian hip hop dan jazz yang menarik, seksi dan menghibur. The mix cocok untuk semua tingkat kebugaran dan usia berapapun.

5. Piloxing Booty

Program ini baru diluncurkan pada Januari 2020 lalu. Bagi sebagian orang, bokong adalah bagian favorit. Dengan melakukan piloxing booty, Anda bisa membuat bokong Anda lebih kecil, kencang dan kuat.

6. Piloxing Academy

Pada Mei 2010, Viveca Jensen meluncurkan akademi piloxing. Akademi ini bertujuan untuk mendidik dan melisensikan profesional kebugaran untuk mengajar program piloxing. Sejak dibentuk, akademi ini telah mensertifikasi ribuan instruktur di lebih dari 80 negara di seluruh dunia.

Semua program Piloxing yang dibuat bertujuan untuk membuat setiap pesertanya menjadi lebih kuat baik secara fisik maupun mental.