Inilah Deretan Manfaat Berpelukan yang Penting untuk Kesehatan

Kita kerap berpelukan dengan orang lain baik saat sedang senang, bahagia, sedih, atau untuk menghibur orang lain. Berpelukan tampaknya dapat membuat kita merasa lebih baik. Ternyata manfaat berpelukan sudah terbukti bahwa dapat membuat kita menjadi lebih sehat dan bahagia. Berikut beberapa manfaat berpelukan yang perlu Anda ketahui.

1. Mengurangi Stres dan Menunjukkan Dukungan Anda

Saat teman Anda atau anggota dari keluarga Anda sedang menghadapi sesuatu hal yang berat atau menyakitkan dalam hidup mereka, Anda bisa membantunya dengan memberi pelukan.

Para ilmuwan mengatakan bahwa memberi dukungan kepada orang lain yang sedang dalam keadaan tidak baik melalui sentuhan dapat mengurangi stres orang tersebut. Tak hanya itu, Anda yang memberi pelukan atau sentuhan juga ikut berkurang kadar stresnya.

2. Pelukan dapat Melindungi dari Penyakit

Pelukan yang dapat mengurangi stres juga membantu Anda menjadi lebih sehat. Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan di Sage Journals pada tahun 2014, melakukan penelitian kepada 400 orang dewasa, ditemukan bahwa berpelukan dapat mengurangi kemungkinan seseorang untuk jatuh sakit. Selain itu, peserta dengan support system yang lebih besar juga cenderung tidak mudah sakit. Mereka yang memiliki support system yang lebih besar jatuh sakit dengan gejala yang lebih ringan daripada mereka yang hanya memiliki sedikit atau tanpa support system.

3. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Manfaat berpelukan sangat baik untuk kesehatan jantung Anda.

Sebuah penelitian yang diterbitkan pada tahun 2003 di Behavioral medicine meneliti 200 orang dewasa yang dibagi menjadi dua kelompok. Satu kelompok memiliki pasangan yang berpegangan tangan dengannya selama 10 menit kemudian diikuti dengan berpelukan selama 20 detik satu sama lain. Sedangkan kelompok lainnya memiliki pasangan yang duduk diam selama 10 menit dan 20 detik. 

Dari hasil penelitian tersebut, kelompok pertama menunjukkan adanya penurunan tingkat tekanan darah dan detak jantung yang lebih sehat daripada kelompok kedua. Menurut hasil penelitian tersebut, hubungan kasih sayang yang harmonis baik untuk kesehatan jantung Anda.

4. Pelukan Dapat Membuat Bahagia

Oksitosin adalah bahan kimia yang terdapat dalam tubuh kita, yang terkadang oleh para ilmuwan disebut dengan hormon pelukan. Hal ini karena hormon oksitosin kadarnya naik saat kita sedang memeluk, menyentuh, atau duduk berdekatan dengan orang lain. Hormon oksitosin juga dikaitkan dengan perasaan bahagia dan penurunan stres.

Para ilmuwan menemukan bahwa hormon ini diketahui memiliki efek yang kuat pada wanita. Hormon oksitosin dapat membantu penurunan tekanan darah dan hormon stres norepinefrin. 

Satu penelitian menemukan bahwa manfaat positif hormon oksitosin yang paling kuat pada wanita yang hubungannya dengan pasangan berlangsung secara harmonis dan sering berpelukan dengan pasangan. Selain itu, para wanita juga mengalami efek positif dari hormon oksitosin saat sedang menggendong bayi mereka dengan erat.

5. Pelukan Membantu Mengurangi Rasa Takut

Para ilmuwan mengetahui bahwa sentuhan dapat mengurangi kecemasan pada seseorang dengan harga diri yang rendah. Selain itu, sentuhan juga dapat mencegah seseorang untuk mengasingkan diri saat diingatkan mengenai kematian mereka. 

Hal ini diketahui karena saat seseorang menyentuh benda mati seperti boneka beruang, dapat membantu mengurangi ketakutan orang tersebut. 

6. Berpelukan Bermanfaat untuk Membantu Berkomunikasi dengan Orang Lain

Sebagian besar komunikasi yang dilakukan antar manusia terjadi secara verbal atau melalui melihat ekspresi wajah. Akan tetapi, sentuhan juga merupakan cara penting agar seseorang dapat mengirim pesan satu sama lain.

Para ilmuwan telah menemukan bahwa orang asing mampu mengekspresikan berbagai emosi kepada orang lain dengan cara menyentuh beberapa bagian tubuh. Beberapa emosi yang diungkapkan bisa merupakan ekspresi cinta, bahagia, sedih, simpati, dan takut. Selain itu, memeluk juga merupakan jenis sentuhan yang nyaman dan komunikatif.

7. Mengatasi Konflik

Manfaat berpelukan yang paling dirasakan salah satunya yaitu saat Anda baru saja mengalami konflik dengan seseorang. Saat Anda berpelukan dengan seseorang setelah konflik, hal ini justru dapat membantu mengatasi dan memadamkan perasaan buruk itu. Jadi jika Anda sedang bertengkar dengan teman atau pasangan, Anda bisa mencoba berpelukan agar tidak lagi timbul perasaan marah yang justru dapat membuat kondisi kesehatan jiwa Anda terganggu.