Makanan yang Dilarang saat Hamil

Dalam menjaga kesehatan kandungan, salah satu yang harus dilakukan ibu hamil adalah memperhatikan pola makan. Hal ini karena tak lepas dari fakta kalau adanya daftar makanan yang dilarang saat hamil. Oleh karena itu, penting kiranya jika ibu nan sedang mengandung untuk mengetahui makanan apa saja yang tak boleh dikonsumsi. 

Sebetulnya, beberapa sumber banyak sekali yang telah menulis makanan yang dilarang saat hamil. Akan tetapi, dalam artikel ini hanya akan dibahas jenis makanan nan sering kali dikonsumsi dalam kehidupan keseharian. Nah tanpa berpanjang lebar lagi, mari kita simak jenis-jenis makanan yang tidak boleh dikonsumsi saat hamil. 

Makanan atau minuman beralkohol 

Makanan yang dilarang saat hamil adalah makanan nan mengandung alkohol. Tidak hanya makanan, ibu hamil juga tidak diperkenankan untuk meminum minuman beralkohol. Hal itu karena makanan atau minuman yang mengandung alkohol sangat berbahaya untuk perkembangan janin. Di sisi lain, mengonsumsi alkohol selama hamil juga memiliki risiko terganggunya pertumbuhan anak ketika lahir kelak. 

Adapun bahaya mengonsumsi alkohol saat hamil adalah dapat mengakibatkan si buah hati mengalami kelainan yang disebut fetal alcohol syndrome. Kelainan tersebut akan berdampak pada pertumbuhan si anak. Di sisi lain, jika anak mengalami fetal alcohol syndrome, maka dia perlu mendapatkan perhatian khusus karena sampai saat ini belum ditemukan obat yang bisa mengatasinya. 

Kafein 

Makanan yang dilarang saat hamil berikutnya ialah jenis makanan atau minuman yang mengandung kafein. Dari keterangan yang dirangkum, mengonsumsi kafein saat hamil tidak boleh berlebihan karena dapat menimbulkan risiko keguguran. Di sisi lain, berlebihan mengonsumsi kafein selama hamil juga bisa membuat berat badan si kecil lebih ringan daripada berat normal dan mungkin juga membuat ibu hamil melahirkan secara prematur. 

Dari keterangan banyak sumber, para ibu hamil sangat disarankan tidak mengonsumsi kafein selama trimester pertama atau masa awal kehamilan. Namun demikian, setelah masa itu terlewati bukan berarti bisa dengan bebas mengonsumsi kafein. Meskipun ada batasan per hari hanya 200 mg saja, tapi selama masa kehamilan sangat dianjurkan untuk tidak mengsumsi kafein karena kafein bisa menghilangkan cairan pada tubuh. 

Makanan mentah 

Makanan yang dilarang saat hamil selanjutnya adalah makanan yang diolah secara mentah, seperti sushi. Hal itu karena makanan mentah memiliki risiko tinggi ada bakterinya. Tidak hanya sushi, pada pokoknya ibu hamil tidak disarankan mengonsumsi semua makanan yang diolah mentah. Pasalnya, jika pada makanan tersebut ada bakteri jahat, maka hal yang mungkin terjadi adalah ibu hamil mengalami komplikasi atau bakteri tersebut mengancam keselamatan janin. 

Ikan yang terkontaminasi merkuri 

Memakan ikan selama hamil memang boleh saja. Akan tetapi, tidak semua jenis ikan bisa dikonsumsi oleh ibu hamil. Pasalnya, makanan yang dilarang saat hamil salah satunya adalah ikan yang telah terkontaminasi oleh merkuri, seperti ikan pedang, raja makarel, dan lain sebagainya. Ikan tersebut tak disarankan karena masuk ke dalam kategori ikan yang berpotensi mengandung merkuri, sementara merkuri sendiri diketahui sangat berbahaya untuk perkembangan janin. 

Di samping itu, ibu hamil juga perlu menghindari ikan yang pengelolaannya melalui cara pengasapan. Biasanya proses asap pada ikan atau daging ini dilakukan untuk mengawetkan. Adapun ikan atau daging yang diasapi tak boleh dikonsumsi karena punya potensi mengandung bakteri jahat listeria. Sebagai informasi, bakteri tersebut bila terkonsumsi ibu hamil bisa menyebabkan keguguran. 

Jeroan 

Makanan yang dilarang saat hamil berikutnya adalah jeroan. Meskipun jeroan banyak mengandung vitamin A, tetapi apabila ibu hamil berlebihan mengonsumsinya justru bisa berbahaya. Hal itu karena terlalu banyak makan jeroan, oleh beberapa sumber, disebutkan malah bisa menyebabkan bayi cacat.