Empat Faktor Penting dalam Manfaat Bersikap Optimis

Optimisme adalah sikap mental yang ditandai dengan harapan dan keyakinan akan kesuksesan dan masa depan yang positif. Orang optimis adalah orang yang mengharapkan hal-hal baik terjadi. Bersikap optimis terkait dengan sejumlah manfaat, termasuk keterampilan mengatasi yang lebih baik, tingkat stres yang lebih rendah, kesehatan fisik yang lebih baik, dan ketekunan yang lebih tinggi saat mengejar tujuan.

Gagasan bahwa bersikap optimis memiliki manfaat kesehatan mungkin tampak masuk akal, tetapi mengapa hal itu terjadi masih kurang jelas. Berikut adalah beberapa penelitian yang memberitahu tentang mengapa ada hubungan antara optimisme dan kesehatan yang baik, yang bermuara pada empat faktor penting:

1. Orang optimis tahu lebih banyak tentang kesehatan mereka sendiri dan tentang bagaimana menjadi sehat

Pengetahuan adalah kondisi yang diperlukan untuk menjaga kesehatan yang baik dan untuk bangkit kembali. Kecuali Anda tahu apa yang membuat Anda sehat, bagaimana Anda akan melakukan tindakan yang diperlukan untuk tetap sehat? Orang optimis tahu lebih banyak tentang apa yang diperlukan untuk menjaga kesehatan dan juga melacak kesehatan mereka lebih dekat. Dalam studi tahun 2002, psikolog Nathan Radcliffe dan William Klein menemukan bahwa orang yang optimis tahu lebih banyak tentang bagaimana dan mengapa serangan jantung terjadi, dan bagaimana enam faktor resiko utama seperti mengonsumsi alkohol, merokok, dan stres menyebabkan serangan jantung. Salah satu manfaat bersikap optimis yang sangat penting.

2. Orang optimis terlibat dalam perilaku yang lebih sehat

Studi demi studi menunjukkan bahwa pengetahuan kesehatan yang superior dari orang-orang yang optimis diterjemahkan ke dalam konstelasi perilaku yang lebih sehat. Misalnya, studi tahun 2002 menemukan bahwa peserta dengan optimisme yang lebih besar berolahraga lebih banyak. Orang yang optimis cenderung tidak merokok dan lebih cenderung hanya minum alkohol dalam kadar sedang. Mereka mendapatkan lebih banyak tidur dan kualitas tidur yang lebih baik. Mereka makan lebih banyak buah dan sayuran. Tindakan orang optimis yang lebih sehat menghasilkan hasil kesehatan yang lebih positif. Hal ini pada gilirannya mempromosikan kegiatan yang sehat, menghasilkan siklus yang baik untuk kesehatan yang baik.

3. Saat menghadapi kemunduran, orang yang bersikap optimis menggunakan metode yang lebih efektif untuk menghadapinya

Terlepas dari seberapa optimisnya kita, kita semua menghadapi kemunduran. Anda mungkin didiagnosis dengan kondisi kronis yang serius atau menderita kecelakaan atau penyakit mendadak. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang optimis lebih efektif dalam menghadapi pemicu stres atau trauma seperti itu. Mereka cenderung menggunakan strategi koping yang lebih berfokus pada pendekatan (juga dikenal sebagai penanganan keterlibatan) yang mengandalkan menghadapi masalah secara langsung dan menemukan cara untuk mengurangi keparahannya. Jika tidak memungkinkan, mereka mencari cara untuk mengelola dan mengendalikannya.

4. Bersikap optimis memiliki manfaat pada jaringan sosial yang lebih baik dan menerima dukungan yang lebih besar

Orang cenderung menyukai orang yang optimis lebih dari yang mereka suka, dan penelitian mengkonfirmasi bahwa dalam hal jumlah, orang yang optimis memiliki lebih banyak teman, hubungan yang lebih kuat dengan teman mereka, dan lebih sedikit kejadian interaksi sosial yang negatif. Singkatnya, mereka mengelola hubungan mereka dengan lebih baik, dan sebagai hasilnya, ketika dihadapkan pada peristiwa kesehatan yang merugikan, mereka dapat lebih mengandalkan jaringan sosial mereka dan menerima lebih banyak dukungan, mengelola stres yang diakibatkannya dengan lebih efektif.

Ketika Anda pada umumnya bersikap optimis, Anda lebih mampu menangani stres sehari-hari dengan cara yang lebih konstruktif. Kemampuan itu dapat berkontribusi pada manfaat kesehatan yang diamati secara luas dari berpikir positif.