Akhir-akhir ini, aromaterapi telah banyak mendapat
perhatian banyak orang, karena dapat bermanfaat dalam banyak hal, mulai dari
sakit kepala, susah tidur, hingga sakit tenggorokan. Terlebih lagi, di tengah
pandemi ini, orang-orang cenderung lebih mudah stres karena tidak bisa pergi
berlibur dengan bebas untuk refreshing.
Nah, manfaat aromaterapi juga dapat membuat Anda jauh lebih rileks dan merasa
nyaman setiap hari. Anda akan merasakan dampak positif lainnya dari aromaterapi
bagi kesehatan dan kesejahteraan selama digunakan dengan cara yang aman.
Mengenal
aromaterapi
Aromaterapi atau disebut juga dengan terapi minyak esensial merupakan rangkaian terapi tradisional, alternatif, atau pelengkap yang menggunakan minyak esensial dan senyawa tanaman aromatik lainnya. Minyak esensial pada dasarnya terbuat dari ekstrak tumbuhan dengan cara mengukus atau menekan berbagai bagian tanaman (bunga, kulit kayu, daun, atau buah) untuk menangkap senyawa yang menghasilkan aroma.
The National Association for Holistic Aromatherapy (NAHA) mendefinisikan aromaterapi sebagai terapeutik atau penggunaan obat dari zat aromatik (minyak esensial) untuk penyembuhan secara holistik. Sementara itu, International Standards Organization (ISO) mendefinisikan minyak esensial sebagai hasil olahan dari bahan mentah nabati, baik dengan cara distilasi dengan air atau uap, atau dari epicarp buah jeruk dengan proses mekanis.
Manfaat aromaterapi yang diyakini hingga saat ini sangat banyak, termasuk sebagai antivirus, nematisida, antijamur, insektisida, dan antioksidan. Selain dihirup aromanya, aromaterapi juga dapat digunakan secara topikal, termasuk krim dan losion.
Namun, Anda juga harus menyadari bahwa sekalipun itu produk
alami, tetapi tetap penyusunnya senyawa kimia. Artinya, risiko yang buruk juga
dapat terjadi jika digunakan dengan cara yang salah. Oleh sebab itu, penting
bagi Anda untuk mengikuti saran dari profesional terlatih saat menggunakan terapi
minyak esensial.
Ragam manfaat
aromaterapi
Aromaterapi adalah terapi pelengkap, bukan sebagai obat
untuk penyakit, tetapi dapat mendukung pengobatan konvensional dalam berbagai
kondisi. Manfaat aromaterapi telah terbukti dapat mengurangi:
·
Mual.
·
Nyeri dan pegal-pegal.
·
Kecemasan,
agitasi, stres, dan depresi.
·
Kelelahan dan
insomnia.
·
Nyeri otot.
·
Sakit kepala.
·
Gangguan
sirkulasi darah.
·
Gangguan
menstruasi.
·
Gejala
menopause.
·
Alopecia atau
rambut rontok.
Manfaat aromaterapi lainnya mungkin Anda dapatkan
adalah:
·
Mengatasi beberapa
jenis psoriasis, tetapi tetap harus berdasarkan saran profesional terkait cara
penggunaan dan aplikasinya.
·
Mengatasi masalah
pencernaan terutama aromaterapi dari minyak peppermint,
tetapi tidak digunakan secara oral.
·
Meredakan sakit
gigi dan sariawan dengan aromaterapi dari minyak cengkih, tapi sebaiknya hanya
dioleskan saja dan tidak ditelan.
·
Mengurangi rasa
sakit pada penderita osteoartritis lutut.
·
Meningkatkan
kualitas hidup penderita demensia.
·
Mengurangi
rasa sakit bagi penderita batu ginjal.
Cara
menggunakan aromaterapi
Minyak esensial yang digunakan dalam aromaterapi adalah hasil ekstrak dari berbagai bagian tanaman dan kemudian disuling. Hasilnya berupa minyak yang sangat pekat dan dapat dihirup secara langsung, tidak langsung (seperti menggunakan humidifier), atau dioleskan ke kulit melalui krim pijat, lotion, atau garam mandi.
Beberapa produsen minyak esensial memiliki minyak yang dapat dikonsumsi secara oral, tetapi penelitian tentang penggunaan aromaterapi dengan cara ini sangat terbatas dan lembaga resmi Food and Drug Administration di Amerika pun tidak mengatur hal ini. Jadi, sebaiknya Anda perlu berhati-hati menggunakannya dengan cara yang kurang tepat.
Adakah efek sampingnya? Tentu, terutama jika digunakan
dengan cara yang salah. Efek samping aromaterapi terjadi akibat reaksi
seseorang terhadap minyak esensial di dalamnya, termasuk reaksi alergi, iritasi
kulit, dan sensitivitas terhadap sinar matahari. Selain itu, penelitian lebih
lanjut masih diperlukan terkait cara kerja minyak esensial pada anak-anak dan
wanita hamil atau menyusui, serta interaksinya dengan obat-obatan dan perawatan
medis lainnya.
Catatan dari
SehatQ
Jadi ingatlah, meskipun banyak manfaat aromaterapi yang sangat baik untuk kesehatan, tetapi tidak semuanya terbukti secara ilmiah. Hal ini karena studi terkait manfaat aromaterapi untuk kesehatan tubuh secara menyeluruh masih terbatas dan diperlukan lebih banyak penelitian lagi. Jika Anda sedang mempertimbangkan aromaterapi, maka sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli aromaterapi terlatih tentang manfaat aromaterapi dan kemungkinan risikonya yang dapat terjadi.
No comments: