Bagi sebagian orang,
menjaga kesehatan merupakan hal yang penting untuk diterapkan. Ada berbagai
cara yang dapat dilakukan, salah satunya termasuk mengkonsumsi makanan sehat
seperti buah-buahan. Ada berbagai macam buah yang bisa dikonsumsi setiap orang,
salah satunya termasuk jambu Jamaika. Manfaat jambu Jamaika beragam seperti
menjaga kesehatan kulit.
Informasi Tentang Jambu Jamaika
Jambu Jamaika merupakan buah yang terlihat seperti pir, namun berwarna merah dan memiliki ukuran yang besar. Nama lain jambu Jamaika adalah jambu bol, jambu kepal, apel Malaysia, dan apel malaka.
Jambu Jamaika bisa dikonsumsi manusia karena akan memberikan banyak manfaat bagi tubuh. Tidak hanya bermanfaat bagi tubuh manusia, jambu Jamaika juga memiliki daging buah yang tebal dan rasa yang lebih hambar jika dibandingkan dengan jambu air. Orang-orang juga bisa makan buah tersebut baik secara langsung maupun dengan bahan makanan lain. Sama seperti buah lain, jambu Jamaika memiliki biji yang tidak bisa dimakan.
Kandungan yang ada
pada 100 gram jambu Jamaika adalah sebagai berikut:
- 46
kalori.
- Protein
sebesar 0,5 sampai 0,7 gram.
- Lemak
sebesar 0,1 sampai 0,2 gram.
- Kalsium
sebesar 5,6 sampai 5,9 mg.
- Serat
sebesar 0,6 sampai 0,8 gram.
- Fosfor
sebesar 11,6 sampai 17,9 mg.
- Vitamin
A sebesar 3 sampai 10 IU (international unit).
- Vitamin
B1 sebesar 15 sampai 39 mcg.
- Vitamin
B2 sebesar 20 sampai 39 mcg.
- Vitamin
B3 sebesar 0,21 sampai 0,4 mg.
- Vitamin
C sebesar 22 mg.
- Zat
besi sebesar 0,2 sampai 0,82 mg.
- Karoten
sebesar 0,003 sampai 0,008 mg.
- Asam
askorbat sebesar 6,5 sampai 17 mg.
Manfaat Jambu Jamaika
Karena terdapat
berbagai kandungan, manfaat jambu Jamaika adalah sebagai berikut:
- Menurunkan
demam
Jika Anda mengkonsumsi buah jambu
Jamaika, manfaat yang Anda peroleh adalah dapat menurunkan demam. Anda bisa
menggunakan jambu Jamaika dengan air hangat jika ingin mengatasi demam.
2.
Memberikan nutrisi pada kulit
Selain dapat menurunkan demam, manfaat
lain dari jambu Jamaika adalah dapat memberikan nutrisi pada kulit. Vitamin A
dan vitamin C bisa mencegah penuaan dini dan mengurangi risiko kanker kulit.
3.
Menjaga kesehatan mulut
Buah jambu Jamaika juga bisa menjaga
kesehatan mulut Anda dengan membunuh kuman penyebab penyakit pada gusi dan
mengatasi luka atau sariawan di bagian mulut.
4.
Menguatkan tulang
Jambu Jamaika juga bisa menguatkan
tulang Anda sehingga Anda terhindar dari risiko osteoporosis.
5.
Mengatasi disentri
Jambu Jamaika juga bisa mencegah
penyakit disentri dimana penyakit tersebut bisa memicu diare yang disertai
dengan darah.
6.
Mengatasi konstipasi
Kandungan serat yang ada pada jambu
Jamaika bisa mencegah konstipasi atau sembelit. Kandungan tersebut juga dapat
membuat pencernaan Anda sehat.
7.
Menjaga kondisi kehamilan
Bagi Anda yang sedang hamil, buah jambu
Jamaika bisa menjadi pilihan Anda, karena dapat memberikan kesehatan pada janin
seperti menjaga keseimbangan elektrolit di dalam tubuh, mengurangi rasa mual, memperkuat
kondisi janin, serta melindungi tubuh dari bakteri dan kuman.
Hal Lain Yang Perlu Diperhatikan
Sebelum Anda
mengkonsumsi buah jambu Jamaika, Anda perlu mencuci buah tersebut. Buah
tersebut mengandung pestisida yang bisa membahayakan kesehatan tubuh. Selain
itu, mengkonsumsi makanan sehat seperti ini saja tidak cukup. Anda sebaiknya
juga berolahraga secara teratur.
Kesimpulan
Manfaat jambu Jamaika bisa mendukung kebutuhan manusia. Buah tersebut mengandung berbagai macam kandungan sehingga bisa memenuhi kebutuhan sehari-hari. Tidak hannya itu, buah tersebut bisa menjaga tubuh manusia agar terhindar dari risiko penyakit tertentu seperti kanker kulit.
No comments: