Macam-macam Manfaat Mengonsumsi Buah Sirsak bagi Kesehatan

 

Selain sayuran, buah-buahan juga merupakan makanan alami yang kaya akan nutrisi. Nutrisi-nutrisi yang ada pada buah membuat buah cocok dikonsumsi sebagai menu makanan sehat. Salah satu buah yang juga bisa memberikan dampak positif bagi kesehatan adalah buah sirsak.

Jika Anda pernah mencoba buah ini, Anda tentu tahu bahwa tekstur dari buah ini tergolong cukup lembut. Dagingnya berwarna putih cerah dan tampak bersih. Rasanya pun cukup unik, campuran antara rasa manis dan asam. 

Apa manfaat mengonsumsi buah sirsak bagi kesehatan? 

Ketika Anda memutuskan untuk mengonsumsi buah ini secara rutin, ketahuilah bahwa akan ada dampak positif yang Anda rasakan. Dampak positif tersebut antara lain: 

Kaya akan antioksidan

Tubuh Anda memerlukan antioksidan untuk bisa menangkan radikal bebas berlebih di dalam tubuh. Radikal bebas yang berlebih bisa merusak berbagai macam organ dan sel-sel tubuh yang sehat, membuat Anda mudah jatuh sakit.

Salah satu manfaat utama dari buah sirsak adalah kandungan antioksidan di dalamnya. Ketika tubuh mendapatkan antioksidan yang memadai, kerusakan sel tubuh bisa diminimalisir dan Anda pun akan terhindar dari risiko penyakit kronis. 

Mengurangi inflamasi

Inflamasi merupakan kondisi peradangan yang bisa terjadi pada berbagai area tubuh. Peradangan ini sebenarnya merupakan reaksi yang normal terjadi pada tubuh sebagai respon sistem kekebalan terhadap cedera.

Inflamasi yang tidak diobati bisa menyebabkan berbagai penyakit lain. Ini berlaku untuk inflamasi atau peradangan yang terjadi dibagian luar tubuh maupun di organ-organ bagian dalam. Untungnya, buah sirsak bisa membantu menurunkan risiko inflamasi ini.

Menstabilkan tekanan darah

Seiring bertambahnya usia, Anda semakin rentan terhadap peningkatan tekanan darah. Tekanan darah yang tinggi bisa menyebabkan berbagai macam kondisi, khususnya penyakit parah yang menyerang jantung seperti stroke dan gagal jantung.

Kemampuan buah ini untuk menstabilkan tekanan darah berasal dari kandungan kalium di dalamnya. Jumlah kalium yang memadai mampu menghilangkan kadar natrium yang terlalu tinggi, sehingga tekanan darah pun bisa menjadi lebih terkontrol.

Mencegah kanker

Salah satu manfaat lain dari buah sirsak adalah kemampuannya untuk mencegah kanker. Kemampuan ini datang dari komponen fitokimia yang ada di dalam buah tersebut.

Fitokimia merupakan sejenis komponen yang mendatangkan ragam manfaat kesehatan pada buah-buahan. Di dalam buah ini, terdapat jenis fitokimia berupa annonaceous acetogenin, yaitu senyawa yang bisa menghambat pertumbuhan atau bahkan membunuh sel kanker. 

Melancarkan sistem pencernaan

Memiliki masalah dengan sistem pencernaan? Mungkin Anda bisa mencoba mengatasinya dengan buah ini. Salah satu manfaat sirsak yang cukup dikenal adalah kemampuannya untuk meningkatkan kesehatan saluran pencernaan.

Hal ini telah dibuktikan melalui sejumlah penelitian. Nutrisi pada buah ini dipercaya efektif melawan bakteri jahat pada saluran pencernaan, sehingga membuat pencernaan menjadi lebih sehat secara keseluruhan. 

Menstabilkan kadar gula darah

Bukan hanya tekanan darah tinggi, buah ini juga mampu menstabilkan kadar gula darah yang terlalu tinggi. Dengan kata lain, buah ini baik dikonsumsi bagi penderita diabetes. 

Penelitian membuktikan bahwa konsumsi buah ini secara rutin mampu menurunkan kadar gula darah dalam waktu dua minggu. Akan tetapi, mungkin masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk membuktikan hal ini.

Itulah berbagai macam manfaat kesehatan yang bisa Anda dapatkan ketika memutuskan untuk mengonsumsi buah sirsak. Jadi, jika Anda belum pernah mencoba buah ini, kini waktunya untuk mulai memakannya dan merasakan beragam manfaat kesehatan bagi tubuh Anda.