Flu dan batuk dapat menyerang siapa saja, apalagi jika sudah masuk dalam musim pancaroba. Meski termasuk dalam penyakit yang ringan, jika dibiarkan akan menganggu aktivitas Anda. Jadi sebelum semakin parah, bisa Anda atasi dengan mengonsumsi Intunal Tablet.
Intunal Forte ini sangat berkhasiat mengatasi gejala flu yang menyerang seperti sakit kepala, hidung tersumbat sampai demam. Intunal Forte ini memiliki dosis yang lebih tinggi dibandingkan dengan Intunal biasa atau pun obat flu yang biasanya karena mengandung zat – zat aktif yang ampuh mengatasi flu beserta gejala yang menyertainya seperti dextromethorphan HBr, glyceryl guaiacolate, phenylpropanolamine HCl, paracetamol, dan dexchlorpheniramine maleate.
Selain mengonsumsi obat – obatan untuk mengatasi flu dan batuk, Anda juga bisa melakukan beberapa hal di bawah ini agar terhindar dari flu dan batuk.
Menjaga kebersihan tangan
Tangan bisa menjadi sumber berbagai penyakit, karena bagi kuman, bakteri atau virus tangan Anda sudah seperti rumahnya. Tangan merupakan salah satu anggota tubuh yang banyak menyimpan ribuan bakteri. Maka dari itu, sangat disarankan jika ingin melakukan sesuatu mencuci tangan terlebih dahulu dengan menggunakan sabun, terutama ingin makan atau setelah berjabat tangan dengan orang lain.
Jika sedang berada di luar ruangan yang tidak memungkinkan mencuci tangan, Anda bisa menggunakan hand sanitizer sebagai solusinya. Selalu menjaga kebersihan tangan ini merupakan hal sederhana yang bisa menolong Anda terhindar flu dan batuk.
Mengonsumsi makanan bergizi
Melengkapi kebutuhan gizi dan nutrisi harian adalah bentuk usaha yang Anda lakukan untuk meningkatkan sistem imun sehingga tubuh memiliki senjata untuk melawan bakteri dan mencegah penularan virus flu batuk ini. Salah satu makanan yang baik dikonsumsi untuk melindungi tubuh adalah jamur shitake.
Dalam sebuah penelitian dibuktikan jika dalam sebulan seseorang yang mengonsumsi jamur shitake dapat meningkatkan produksi sel limfosit T yang sangat baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Peningkatan daya tahan tubuh sangatlah baik untuk mencegah gejala flu maupun virus yang lain.
Istirahat cukup
Aktivitas yang padat sering kali membuat Anda lupa untuk memiliki istirahat yang cukup. Padahal jika Anda tidak memiliki tidur yang cukup akan memberikan dampak yang buruk untuk kesehatan. Salah satunya adalah memicu menurunnya ketahanan daya tahan tubuh. Anda akan rentan terkena penyakit termasuk flu dan batuk. Jadi, jika ingin terhindar dari berbagai penyakit termasuk flu batuk, Anda harus tidur sesuai dengan waktu yang didasarkan pada usia Anda yaitu 7 hingga 9 jam pada orang dewasa.
Olahraga
Selain tidur dengan cukup dan menjaga makanan yang bergizi, Anda juga memerlukan olahraga yang rutin untuk menjaga keseimbangan dan kestabilan imunitas tubuh. Selain itu, olahraga juga dapat membantu Anda untuk meningkatkan rasa percaya diri, mengurangi stress emosional, sampai membuat wajah dan tubuh menjadi lebih segar. Anda bisa melakukan olahraga kecil seperti jogging atau berjalan kaki selama 45 menit.
Jangan sentuh wajah Anda
Selain tangan yang harus selalu bersih, Anda juga jangan terlalu sering menyentuh wajah. Meski tangan selalu bersih, namun virus yang menjadi penyebab fari flu batuk tetap bisa masuk melalui lapisan mukosa di mata, mulut dan hidung. Jadi akan lebih baik jika sedang berada di luar ruangan dan berinteraksi dengan orang lain untuk tidak menyentuh wajah Anda.
Gunakan masker
Pemakaian masker akan sangat membantu Anda dari penularan berbagai macam virus tanpa terkecuali termasuk virus yang dapat menyebabkan flu dan batuk. Virus flu batuk ini dapat tertular dengan mudah hanya lewat udara seperti tetesan air liur saat sedang tertawa atau berbicara atau pun bersin. Jadi dengan Anda menggunakan masker pencegahan terhadap virus dapat dilakukan.
Jadi, itulah lima cara yang bisa dilakukan agar terhindar dari flu dan batuk. Jika tidak bisa mengonsumsi obat seperti Intunal Tablet, Anda bisa mengonsumsi obat dalam bentuk lain atau pun melalui pengobatan dengan cara alami.
No comments: