Untuk menjaga kesehatan tubuh, Anda
harus makan makanan yang sehat dan bergizi. Jenis makanan yang wajib dikonsumsi
setiap hari ialah sayur dan buah-buahan. Kandungan serat serta vitamin di dalam
buah-buahan akan membantu tubuh memenuhi nutrisi hariannya. Pada buah citrus
seperti jeruk, anggur, serta lemon terdapat zat lain yang bermanfaat bagi tubuh
selain vitamin, yaitu hesperidin. Mengonsumsi buah-buahan citrus yang
mengandung hesperidin dapat memberikan berbagai manfaat baik bagi sistem tubuh.
Apa itu
hesperidin?
Hesperidin merupakan senyawa alami biofkavinoid.
Hesperidin sendiri dapat ditemukan dalam buah-buahan citrus. Selain terdapat
dalam buah citrus, hesperidin bisa Anda dapatkan dalam bentuk suplemen.
Hesperidin sendiri memiliki sifat antiradang dan antioksidan yang sangat
bermanfaat bagi tubuh.
Hal yang perlu
diperhatikan
Konsumsi hesperidin tidak boleh sembarangan. Terdapat
beberapa hal yang perlu Anda perhatikan. Meski Anda mendapat asupan hesperidin
melalui bahan alami seperti buah-buahan, namun terdapat beberapa kondisi
tertentu yang sebaiknya Anda pahami. Hal tersebut untuk mencegah terjadinya
efek samping pada tubuh ketika mengonsumsi hesperidin.
1. Keadaan yang harus
menghindari hesperidin
Anda dapat mengonsumsi hesperidin setiap hari. Akan
tetapi dalam kondisi tertentu, konsumsi hesperidin harus dihentikan. Kondisi
tersebut yaitu ketika Anda akan menjalani operasi atau telah menjalani operasi.
Dalam jangka waktu 2 minggu sebeluma atau setelah operasi sebaiknya hindari
mengonsumsi hesperidin baik dalam bentuk suplemen maupun buah citrus.
2. Jangan konsumsi bersama obat
tertentu
Hesperidin tidak dianjurkan dikonsumsi jika Anda memiliki
penyakit pendarahan. Hesperidin dapat berinteraksi buruk dengan obat tekanan
darah, antikokagulan, dan antiplatelet. Mengonsumsi hesperidin bersama
obat-obatan tersebut dapat meningkatkan risiko pendarahan atau pembekuan darah.
3. Konsumsi secukupnya saja
Segala hal yang berlebihan tidaklah baik. Jika Anda
mengonsumsi hesperidin, jangan terlalu sering sebab dapat memberi dampak buruk.
Konsumsi secukupnya saja. Jika memungkinkan, pilih hesperidin dari buah citrus
sebab kandungannya lebih alami dibandingkan produk suplemen.
4. Pilih hesperidin yang tepat
bagi tubuh
Buah citrus yang mengandung hesperidin cukup beragam. Akan
tetapi, tidak semua orang cocok mengonsumsi buah-buahan tersebut. Konsultasikan
dengan dokter sehingga Anda dapat mengonsumsi hesperidin secara tepat.
Manfaat hesperidin
bagi tubuh
Apabila Anda mengonsumsi hesperidin dari buah alami,
tentunya Anda perlu melakukannya secara rutin. Untuk melihat hasilnya pun
membutuhkan waktu lama. Akan tetapi, hesperidin yang rutin dikonsumsi akan
memberi manfaat jangka panjang bagi tubuh Anda seperti berikut ini.
1. Mencegah kolesterol dalam
tubuh
Manfaat pertama hesperidin bagi tubuh yaitu untuk
mencegah kolesterol. Konsumsi buah citrus secara rutin agar Anda bisa terhindar
dari kolesterol. Anda juga dapat melakukan cek kolesterol secara rutin setiap 3
bulan sekali untuk mengetahui kondisi tubuh Anda.
2. Menjaga jantung agar tetap
sehat
Hesperidin dalam buah citrus dapat menurunkan tekanan
darah. Selain itu, hesperidin juga membantu meningkatkan fungsi endothelium.
Hal ini akan membantu menjaga jantung tetap sehat.
3. Mengatasi ambien
Ambien bisa menyerang siapa saja. Untuk mengatasinya, Anda dapat mengonsumsi obat ambien. Pemberian hesperidin, dengan mengonsumsi buah citrus, dapat membantu mengatasi ambien. Beberapa studi bahkan mengatakan bahwa hesperidin dapat menjadi obat alami ambien dan mengatasinya secara signifikan.
Manfaat hesperidin bagi tubuh ternyata
cukup banyak. Akan tetapi, Anda harus selalu memperhatikan dengan seksama
ketika mengonsumsi hesperidin. Jika Anda sedang dalam keadaann tertentu yang
menyebabkan tubuh tidak dapat mengonsumsi hesperidin, maka hindari buah-buahan
citrus terlebih dahulu. Apabila Anda ingin mendapatkan saran dan penanganan
yang jelas, sebaiknya Anda menghubungi dokter terkait konsumsi hesperidin.
No comments: