Anda tentu menyadari bahwa memenuhi asupan zat gizi
penting selama menjalani program hamil. Bagaimana tidak? Zat gizi yang masuk ke
tubuh akan menciptakan kondisi dan lingkungan yang baik agar proses pembuahan
dan kehamilan dapat terjadi. Salah satunya adalah dengan mengonsumsi vitamin cepat hamil. Sayangnya, masih banyak para pasutri yang melewatkan asupan
vitamin cepat hamil, bahkan ketika mereka sedang menjalani promil. Baik itu
karena ketidaktahuan maupun sengaja melewatkannya.
Pentingnya
mengonsumsi vitamin cepat hamil.
Mungkin masih banyak yang belum menyadari betapa pentingnya memenuhi asupan vitamin, bahkan ketika Anda tidak sedang merencanakan kehamilan. Berbagai vitamin yang tersedia dapat meningkatkan peluang kehamilan Anda jauh lebih besar dibandingkan Anda tidak mengonsumsinya sama sekali.
Vitamin cepat hamil adalah salah satu bentuk upaya Anda dalam menyukseskan program hamil yang dijalani bersama pasangan. Meskipun nanti kehamilan tidak langsung Anda peroleh dalam satu bulan, dua bulan, bahkan lebih. Namun, vitamin tersebut sangatlah bermanfaat untuk kesehatan tubuh Anda secara menyeluruh, terutama dalam mempersiapkan kehamilan hingga waktunya tiba.
Selain itu, tidak hanya untuk Anda, tapi vitamin cepat
hamil juga bermanfaat untuk kesehatan janin selama di dalam kandungan. Asupan
vitamin yang terpenuhi akan menciptakan sel telur dan sel sperma yang
berkualitas, sehingga tumbuh menjadi anak yang sehat dan cerdas.
Waktu terbaik
mengonsumsi vitamin cepat hamil.
Idealnya, waktu terbaik untuk Anda mengonsumsi vitamin cepat hamil setidaknya sebulan sebelum konsepsi yang dilanjutkan hingga selama kehamilan dan proses persalinan dimulai.
Namun faktanya, sering kali waktu yang terbaik adalah mengonsumsi vitamin cepat hamil setiap hari, khususnya jika Anda pasangan baru yang tidak menunda kehamilan. Ini harusnya berlaku meskipun Anda tidak merencanakannya. Mengapa? Karena perkembangan neurologis yang penting akan terjadi selama bulan pertama kehamilan, terutama asam folat yang memberikan efek protektif untuk ibu dan janin.
Anda jangan khawatir jika ternyata sudah hamil dan belum
mengonsumsi vitamin. Segeralah temui dokter atau bidan untuk meminta
rekomendasi vitamin yang baik untuk kandungan, agar dosis yang Anda konsumsi
sudah sesuai.
Jenis-jenis vitamin
cepat hamil
Kini, vitamin cepat hamil sudah tersedia bebas dan umumnya, tidak perlu resep dari dokter. Yang terpenting adalah Anda mengetahui jumlah asupan harian yang direkomendasikan. Anda dapat memperoleh berbagai jenis vitamin cepat hamil yang sesuai dengan kondisi dan kebutuhan Anda dan pasangan.
Setiap vitamin tentu bervariasi jenis dan jumlah zat gizi yang ditawarkannya. Jika vitamin yang Anda pilih belum memenuhi asupan harian yang direkomendasikan, maka pastikan Anda mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin atau mineral tersebut.
American
College of Obstetricians and Gynecologists merekomendasikan beberapa vitamin cepat hamil yang dapat
Anda sesuaikan dengan kebutuhan.
·
Asam folat : 600 mcg.
·
Zat besi : 27 mg.
· Kalsium : 1.000 mg.
Kebanyakan vitamin prenatal mengandung kalsium kurang dari ini. Jadi, jika Anda merasa tidak memperoleh kalsium yang cukup, bicarakan dengan dokter Anda untuk mendapatkan suplemen kalsium terpisah.
·
Vitamin D : 600 IU.
·
Vitamin A : 770 mcg
Bentuk paling aman
dari vitamin A adalah beta-karoten atau karotenoid lainnya.
·
Vitamin C : 85 mg
·
Vitamin B6 : 1,9 mg
· Vitamin B12 : 2,6 mcg
Selain vitamin cepat hamil di atas, asam lemak omega-3
(terutama DHA) juga berperan penting dalam perkembangan otak dan sistem saraf
bayi. Omega-3 banyak ditemui dalam beberapa jenis ikan, seperti salmon, tuna,
dan kod.
Catatan dari SehatQ
Meskipun pemilihan vitamin cepat hamil dapat Anda
lakukan sendiri. Namun, akan lebih baik jika Anda tetap berkonsultasi dengan
dokter, bidan, ahli gizi, atau apoteker tempat Anda membeli vitamin tersebut.
Selalu perhatikan dosis yang dianjurkan dan cara konsumsi suplemen yang tertera
pada label kemasan. Selain itu, mengonsumsi makanan sehat, rajin berolahraga,
tidak merokok, jauhi alkohol, dan kebiasaan sehat lainnya juga turut mendukung
potensi kehamilan Anda.
No comments: