Sudah banyak yang mengamini, lantaran didukung oleh peneltian dan uji klinis, bahwa makanan memiliki peranan penting dalam kesehatan dan kondisi rambut. Apa yang kita konsumsi sehari-hari bisa mengubah tatanan dan struktur rambut, termasuk percepatan tumbuhnya uban di usia muda.
Kenyataan
ini seharusnya dapat membuat seseorang untuk lebih peduli dan memperhatikan
kembali apa yang mereka konsumsi jika tetap ingin memiliki rambut yang hitam
alami, atau sesuai dengan warna rambut alamiah tiap-tiap orang. Artinya, jika
tidak ingin beruban di usia muda, seseorang harus memilah dan memilih setiap
bahan makanan yang akan dikonsumsinya.
Berikut
ini beberapa bahan makanan yang punya potensi membuat tumbuhnya uban di usia
muda:
·
Gula
Konsumsi
gula yang berlebihan bisa menurunkan kadar vitamin E dalam darah yang
dibutuhkan untuk pertumbuhan rambut.
Selain itu, kandungan gula menyebabkan elastisitas jaringan rambut terganggu
atau menjadi longgar.
Jadi,
semakin banyak seseorang mendapat asupan minuman atau makanan yang manis,
kesehatan rambut mereka juga akan terganggu dan berpotensi muncul uban di usia
muda.
·
Minuman Berkarbonasi atau Soda
Semua jenis
minuman berkarbonasi memiliki kadar gula tinggi. Seperti yang sudah disebutkan
di atas, gula merupakan salah satu pemicu percepatan tumbuhnya uban. Selain itu,
kandungan lain dalam minuman soda bisa mengurangi jumlah magnesium yang
dibutuhkan tubuh. Hasilnya, warna alami rambut akan memudar.
·
Banyak Mengandung Garam
Kandungan
natrium dalam garam bisa menghilangkan sodium dalam tubuh, padahal zat tersebut
berperan penting dalam keseimbangan cairan tubuh.
Tubuh
yang tidak terhidrasi dengan baik berkaitan langsung dengan tumbuhnya uban pada
waktu yang tidak semestinya.
·
Banyak
Mengandung MSG
MSG
atau monosodium glutamate ternyata memiliki hubungan dengan timbulnya uban di
usia muda. Sama seperti garam, zat satu ini juga bisa memudarkan warna rambut
seseorang. MSG banyak ditemukan di makanan kemasan, termasuk makanan ringan dan
sejenisnya.
***
Berdasarkan
fakta di atas, ternyata di sekitar kita banyak sekali terdapat faktor yang
dapat memicu tumbuhnya uban di usia muda. Bahkan, mungkin semua yang disebutkan
di atas tak dapat kita hindari selama ini.
Namun,
tenang, beruntungnya makanan juga bisa menjadi “obat” dari kondisi yang bisa
membuat kepercayaan diri seseorang itu turun drastis. Asupan berbagai bahan
makanan juga bisa mencegah dan mengatasi tumbuhnya uban di usia muda, lho.
Berikut ini beberapa makanan yang bisa dijadikan sebagai alternatif membuat
warna alami rambut tetap terjaga:
·
Sayuran
Hijau
Di
dalam sayuran hijau terdapat banyak antioksidan yang baik untuk kesehatan.
Selain itu, bahan makanan ini juga kaya akan vitamin dan mineral yang baik
menjaga kesehatan rambut. Beberapa sayuran hijau memiliki kandungan vitamin B
seperti B6 dan B12 yang sangat dibutuhkan untuk kesehatan rambut.
Beberapa
sayuran hijau yang mengandung nutrisi untuk menghindari uban di usia muda adalah
seledri, sawi, brokoli, selada, bayam, dan sayuran hijau lainnya.
·
Almond
Kacang
almond kaya akan vitamin E, protein, dan temabaga yang baik untuk menutrisi
rambut dan mencegah penuaan dini. Selain itu, jenis kacang-kacangan ini juga
mengandung biotin yang dapat mempertahankan warna alami rambut.
·
Telur
Kandungan
vitamin B12 pada telur menjadikan bahan makanan ini baik dikonsumsi untuk
mencegah tumbuhnya uban di usia muda. Kandungan vitamin B12 ini mampu
memperlancar peredaran darah di tubuh dan kepala. Lencarnya peredaran darah ini
mampu mencegah perubahan warna pada rambut.
·
Kelompok
Beri-berian
Buah
yang masuk ke dalam kelompok beri-berian juga termasuk ke dalam makanan sehat yang
dapat menutrisi rambut. Pasalnya buah beri diperkaya dengan beragam vitamin,
yang akan mampu meningkatkan sirkulasi darah sehingga nutrisi tersalur dengan
baik ke rambut.
Salah
satu kandungan pada buah beri adalah vitamin C yang bermanfaat untuk mencegah
radikal bebas yang memicu tumbuhnya uban di usia muda. Selain itu, bahan
makanan ini juga membantu memproduksi kolagen yang biasa ditemukan pada folikel
rambut.
No comments: