Mengatasi Dan Mencegah Batuk Pilek

Batuk pilek adalah infeksi saluran pernapasan bagian atas yang disebabkan oleh berbagai virus. Penyakit ini biasa ditularkan oleh tetesan udara yang terinfeksi virus atau melalui kontak langsung dengan sekresi yang terinfeksi.

Gejala-gejala dari batuk pilek biasa termasuk batuk, sakit tenggorokan, bersin, mata berair dan pilek. Penyakit ini tidak berbahaya, sehingga penggunaan antibiotik tidak diperlukan. 

Batuk pilek biasa adalah penyakit yang sembuh sendiri yang umumnya dapat Anda tangani di rumah. Terdapat banyak pengobatan rumahan yang dapat meringankan gejala Anda dan membuat Anda kembali normal. Berikut pengobatan rumahan yang bisa Anda cob

• Jahe

Manfaat kesehatan dari jahe telah dipuji selama berabad-abad, tetapi sekarang terdapat bukti ilmiah tentang sifat kuratifnya.  Beberapa irisan jahe mentah dalam air mendidih dapat membantu meredakan batuk atau sakit tenggorokan Anda.

• Madu

Madu memiliki berbagai sifat antibakteri dan antimikroba. Minum madu dalam teh dengan lemon bisa meredakan sakit tenggorokan Anda. Perlu diingat, Anda tidak boleh memberikan madu pada anak berusia di bawah 1 tahun, karena madu sering mengandung spora botulinum

• Mandi air hangat

Kadang-kadang Anda bisa mengurangi batuk pilek dengan mandi air hangat. Tambahkan garam dan baking soda ke dalam air untuk mengurangi sakit tubuh. Menambahkan beberapa tetes minyak esensial, seperti tea tree, rosemary, thyme, jeruk, lavender, atau eucalyptus, juga memiliki efek menenangkan untuk tubuh Anda. 

• Echinacea

Bahan aktif echinacea termasuk flavonoid, bahan kimia yang memiliki banyak efek terapi pada tubuh. Misalnya, flavonoid dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi peradangan. Anda disarankan untuk mengkonsumsi echinacea untuk mengurangi durasi batuk pilek Anda.

Tidak ada vaksin untuk penyakit batuk pilek biasa, tetapi Anda dapat mengambil tindakan pencegahan yang masuk akal untuk memperlambat penyebaran virus, seperi:

• Cuci tangan Anda

Bersihkan tangan Anda secara menyeluruh dan sering dengan sabun dan air, dan ajarka  anak-anak Anda pentingnya mencuci tangan.  Jika sabun dan air tidak tersedia, gunakan pembersih tangan berbahan dasar alkohol.

• Desinfeksi barang-barang Anda

Bersihkan meja dapur dan kamar mandi dengan disinfektan, terutama ketika seseorang di keluarga Anda menderita batuk pilek. Cuci mainan anak-anak secara berkala.

• Gunakan tisu

Jika Anda batuk dan pilek, gunakanlah tisu. Buang bekas tisu tersebyt segera, lalu cuci tangan dengan hati-hati. Jika tidak ada tisu, gunakan tikungan siku tangan untuk bersin atau batuk.

• Jangan berbagi

Jangan berbagi gelas minum atau peralatan dengan anggota keluarga lainnya. Gunakan gelas Anda sendiri atau gelas sekali pakai saat Anda atau orang lain sakit. 

• Jaga diri

Makan dengan baik, berolahraga dan tidur yang cukup, dan mengelola stres dapat membantu Anda dari batuk pilek.

Pada umumnya, batuk pilek berlangsung sekitar 7 hingga 10 hari, tetapi jika gejalanya menetap, Anda mungkin perlu untuk menghubungi dokter. Terkadang, batuk pilek menyebabkan infeksi oleh bakteri di dalam paru-paru, sinus, atau telinga Anda. Jika itu terjadi, dokter Anda mungkin akan meresepkan antibiotik, yang bekerja melawan bakteri tetapi tidak melawan virus.