Perbedaan Manfaat Mandi Pagi dengan Air Dingin dan Hangat

Mandi merupakan salah satu kebutuhan manusia sebelum melakukan aktivitas sehari-hari, terlebih penggunaan air yang dipilih. Pemakaian air hangat dan dingin bahkan menjadi dilema bagi sebagian besar orang, lantas bagaimana sebenarnya manfaat mandi pagi baik menggunakan air hangat atau dingin.

Perlu diketahui bahwa kedua cara tersebut masing-masing memiliki manfaat dan keuntungan yang berbeda bagi orang. Tergantung dari apa yang ingin dicapai oleh si orang tersebut ketika mandi dengan menggunakan air hangat atupun dingin. Berikut ini beberapa perbedaan yang dapat diketahui.

Manfaat Mandi Pagi

·         Air Dingin

Mandi di pagi hari menggunakan air dingin manfaat utamanya adalah dapat membuat Anda segar dan segera bangun di pagi hari. Air dingin yang mengenai tubuh akan memberi sedikit kejutan, reflek ini kemudian mampu meningkatkan asupan oksigen, detak jantung hingga kewaspadaan.

Air dingin juga mampu meningkatkan sirkulasi ketika mengenai tubuh dan semua anggota tubuh luar. Darah akan bersirkulasi dengan lebih cepat, hal ini dikarenakan tubuh sedang mempertahankan kondisi tubuh yang ideal. Selain itu, mandi memakai air dingin bisa mengurangi nyeri otot.

Perlu diketahui bahwa air dingin memiliki sifat regeneratif, artinya otot akan merasa rileks dan membaik setelah digunakan untuk melakukan latihan yang berat. Seperti dalam sepak bola, banyak para pemain yang melakukan terapi menggunakan air dingin baik setelah pertandingan atau latihan.

·         Air Hangat

Mandi dengan air hangat juga bisa disebut sebagai obat alami dalam mengurangi gejala pilek dan batuk. Anda hanya perlu berdiri di bawah pancuran air hangat, sementara uap yang ada disekitar akan bereaksi sebagai obat. Beberapa manfaat yang diberikan panas dari air dan uap adalah sebagai berikut.

o    Membuat saluran udara terbuka.

o    Melonggarkan dahak.

o    Membersihkan saluran hidung.

o    Membuka pori-pori di kulit,

o    Memungkinkan Anda membersihkan kotoran dan minyak yang terperangkap di kulit.

Mandi dengan air panas atau hangat juga sangat baik untuk relaksasi otot. Berada di air panas secara efektif mampu mengurangi ketegangan tubuh dan meredakan kelelahan otot. Meski demikian, mandi dengan air panas juga memiliki beberapa kekurangan, ada baiknya Anda sedikit mengurangi suhu dan merawat kulit.

Kekurangan Mandi Air Dingin dan Hangat

·         Dingin

Usahakan jangan mandi dengan air dingin jika Anda dalam kondisi yang sudah kedinginan. Suhu air dingin tidak mungkin dapat menghangatkan badan dengan cara apapun. Suhu dingin juga mungkin terlalu keras untuk sistem kekebalan tubuh manusia, sebaiknya sedikit mengurangi intensitas suhu dingin air.

·         Panas

Kulit dapat mengering dan iritasi jika mandi menggunakan air panas, air panas dapat menyebabkan kerusakan sel-sel keratin yang terdapat di lapisan terluar kulit atau epidermis. Terganggunya sel ini menyebabkan kulit kering dan tidak dapat mencegah kelembaban.

Pastikan Anda memilih mandi dengan menggunakan air hangat atau dingin disertai dengan alasan. Jika mandi dengan asal tanpa menyesuaikan keadaan tubuh dan cuaca, justru bisa menjadi bommerang bagi kesehatan tubuh Anda tersendiri. Parahnya, Anda dapat jatuh sakit hanya karena salah pilih memakai air saat mandi.

Sedikit penjelasan di atas merupakan sebagaian pengertian mengenai manfaat mandi pagi dan juga kekurangan mandi pagi baik menggunakan air hangat ataupun dingin. Masing-masing pilihan memiliki risiko tersendiri, jangan gegabah dalam mengambil keputusan karena sedikit kesalahan dapat berdampak negatif baik untuk kesehatan tubuh dan kulit.