Sering Lelah di Siang Hari? Hati-hati, Kamu Mungkin Terkena Hipersomnia

Apakah kamu sering merasa sangat lelah di siang hari sehingga membutuhkan tidur? Pernahkah kamu selalu ingin tidur lagi setelah bangun dari tidur yang lama? Jika keinginan tersebut berlangsung selama berbulan-bulan, hati-hati mungkin kamu mengidap hipersomnia.

Hipersomnia adalah gangguan tidur yang menyebabkan rasa kantuk berlebihan di siang hari. Kondisi ini menyebabkan excessive daytime sleepiness (EDS) karena penderita hipersomnia biasanya selalu tidur siang dalam jangka waktu yang lama.

Namun, tidur siang tidak selalu mengindikasikan EDS. Seseorang dikatakan mengalami hipersomnia apabila ia mengalami EDS selama minimal tiga bulan berturut-turut.

Hipersomnia bukanlah penyakit serius, tetapi bisa menjadi indikasi dari penyakit tertentu (hipersomnia sekunder). Masalah kesehatan yang berkaitan dengan hipersomnia, di antaranya narkolepsi, obesitas, cedera kepala, gangguan pada saraf, apnea tdur, dan depresi.

Penderita mengalami hipersomnia sekunder umumnya kesulitan untuk melakukan rutinitas akibat rasa lelah yang begitu parah sehingga mengganggu konsenterasi. Kondisi ini pun akan berdampak pada meningkatknya risiko kecelakaan saat kamu menyetir kendaraan bermotor tanpa bantuan orang lain.

Cara mencegah hipersomnia

Risiko hipersomnia bisa dikurangi jika kamu menjalani pola hidup yang sehat, misalnya dengan menciptakan lingkungan tidur yang tenang dan menjauhi konsumsi alkohol serta obat-obatan terlarang.

Selain itu, kamu juga disarankan untuk menghindari konsumsi obat yang dapat menyebabkan kantuk. Bekerja hingga larut malam pun sangat tidak disarankan demi mencegah hipersomnia.

Meskipun demikian, jika kamu sudah terlanjur mengidap gangguan tidur ini, konsultasikan dengan dokter mengenai langkah pengobatan yang tepat. Perawatan untuk kondisi ini bisa bervariasi, tergantung penyebab yang mendasarinya.

Beberapa jenis obat yang dapat mengatasi narkolepsi juga bisa digunakan dalam mengatasi hipersomnia. Jenis obat tersebut meliputi amphetamine, methylphenidate, dan modafinil yang tentunya hanya boleh dikonsumsi sesuai resep dokter.

Perubahan gaya hidup menjadi lebih sehat tetap mutlak untuk dilakukan sebagai bagian dari proses penyambuhan hipersomnia. Gaya hidup sehat misalnya tidak tidur larut malam, makan makanan bergizi, berolahraga teratur, menjauhi alkohol dan narkoba, serta bila perlu menjalani jadwal tidur yang disarankan oleh dokter.