PENYEBAB BADAN SAKIT SETELAH DIPIJAT DAN CARA MENGATASINYA

Apakah Anda tipe orang yang suka dipijat ketika badan Anda merasa pegal-pegal? Beberapa orang pasti melakukan hal tersebut guna merefleksikan diri agar bisa menghilangkan pegal dan supaya pikiran lebih tenang. 

Anda kemungkinan besar menjadwalkan pijatan sebagai relaksasi yang menyenangkan dan mendapatkan bantuan dari otot yang tegang, nyeri, atau cedera. Namun, sebagai bagian dari proses penyembuhan, Anda mungkin merasakan nyeri otot atau sesak setelahnya.

Meski begitu, pernahkah Anda merasa setelah dipijat, badan Anda malah terasa begitu pegal dan sakit. Sebenarnya, apa penyebab badan sakit setelah dipijat? Untuk menjawab pertanyaan tersebut, Anda perlu menyimak ulasan berikut ini terkait penyebab badan sakit setelah dipijat.

Apa Penyebab badan sakit setelah dipijat?

Pasti banyak yang bertanya-tanya apa penyebab badan sakit setelah dipijat? Nah, di sini perlu Anda ketahui bahwa jenis pijatan tertentu, seperti jaringan dalam, lebih mungkin menyebabkan nyeri pasca-pijat. Apabila Anda sangat sensitif, memiliki banyak rasa sakit atau ketegangan, atau hanya ingin menghindari perasaan sakit sesudahnya, pilihlah pijatan yang menggunakan tekanan ringan dan lembut.

Lalu, mengapa hal tersebut bisa terjadi? Itu normal untuk merasa sakit setelah pijat. Sebab, teknik tersebut membawa darah dan nutrisi ke otot Anda sambil menghilangkan racun. Setelah itu, kemungkinan Anda mengalami nyeri otot dengan onset yang tertunda. Hal tersebut merupakan suatu respons fisik terhadap peradangan saat tubuh Anda mulai sembuh.

Hal tersebut bisa terjadi jika otot Anda tidak terbiasa memijat. Dengan cara yang sama seperti tubuh Anda terbiasa berolahraga, otot Anda membutuhkan waktu untuk terbiasa dimanipulasi dengan cara tertentu.

Anda mungkin mengalami peradangan dan nyeri di area yang membutuhkan penyembuhan. Jika Anda mengalami sakit leher setelah dipijat, misalnya, itu bisa menjadi tanda bahwa Anda membawa banyak ketegangan di area itu. Anda mungkin memiliki fleksibilitas dan mobilitas terbatas di leher Anda karena bekerja di meja atau membungkuk ke depan berulang kali.

Apabila mencoba pertama kali dipijat, Anda pasti akan mencari apa penyebab badan sakit setelah dipijat. Itulah saat tubuh Anda akan menciptakan memori otot jika Anda sering dipijat. Jadi, usahakan untuk melakukan sesi pijat Anda secara teratur jika memungkinkan.

9 cara menghilangkan rasa sakit setelah dipijat

Agar tidak terus-menerus mencari penyebab badan sakit setelah dipijat, Anda perlu melakukan beberapa hal. Biasanya, rasa sakit setelah dipijat akan mereda dalam waktu sekitar satu hari. Sementara itu, ada beberapa cara untuk meredakan rasa sakit.

1. Regangkan

Setelah pijatan Anda, lakukan beberapa peregangan lembut sendiri. Ini membantu melepaskan ketegangan otot, meningkatkan fleksibilitas, dan meningkatkan sirkulasi. Ini juga merupakan cara yang bagus untuk menyesuaikan diri dengan tubuh Anda, mengurangi stres, dan menenangkan pikiran Anda.

2. Tetap terhidrasi

Minum banyak air sebelum dan sesudah pijat. Ini membantu membuang racun atau asam yang muncul ke permukaan selama pijatan Anda.

Hindari minuman beralkohol, manis, dan berkafein. Selain air, pilihlah pilihan sehat seperti air kelapa, jus buah atau sayuran segar, atau teh herbal.

3. Pengobatan topikal

Menerapkan gosok otot atau losion CBD juga merupakan cara yang bagus untuk melakukan pijatan sendiri beberapa kali sehari. Anda dapat menghabiskan beberapa menit mengoleskan salep sambil melakukan pijatan mini dalam prosesnya.

4. Obat herbal

Ada beberapa herbal yang dapat merangsang relaksasi otot dan mengurangi peradangan. Anda bisa meminumnya sebagai kapsul, tingtur, atau teh.

Beberapa pilihan herbal meliputi:

• lada hitam

• Jahe

• kayu manis

• Bawang putih

• Kunyit

• Cengkeh

• cabai rawit

5. Istirahat

Luangkan waktu untuk beristirahat dan mengisi ulang tenaga. Jika Anda bisa, bangun waktu untuk beristirahat setelah pijatan Anda. Tinggikan kaki Anda dengan bantal dan luangkan waktu untuk mendengarkan musik favorit Anda, membaca buku, atau tidur.

6. Terapi dingin

Gunakan kompres es di area yang sakit selama 15 menit setiap kali beberapa kali sehari. Atau, mandi es untuk meredakan peradangan, mengurangi rasa sakit, dan meningkatkan aliran darah. Untuk membidik area tubuh yang kecil, Anda bisa menggunakan wadah kecil berisi es.

7. Terapi panas

Hangatkan tubuh Anda untuk meningkatkan relaksasi. Mandi air panas atau pergi ke sauna. Tambahkan soda kue atau garam Epsom ke dalam bak mandi dan rendam hingga 30 menit. Anda juga dapat menggunakan bantal pemanas atau kantong nasi panas di area yang sakit hingga 15 menit setiap kali.

8. Minyak atsiri

Anda juga dapat menggunakan minyak esensial untuk menghilangkan rasa sakit. Tambahkan beberapa tetes ke bak mandi atau pancuran Anda atau gunakan diffuser. Atau, Anda dapat menggabungkan minyak esensial dengan minyak pembawa untuk aplikasi topikal atau untuk digunakan dalam kompres.

Itulah beberapa hal yang menjadi penyebab badan sakit setelah dipijat. Meski begitu, Anda tetap bisa mengatasi masalah sakit tersebut dengan beberapa hal lantaran rasa sakit itu tidak berlangsung lama.