6 Cara Mengatasi Kebiasaan Mengompol pada Orang Dewasa

Banyak orang berpikir mengompol adalah sesuatu yang hanya terjadi pada anak-anak, tapi ternyata masalah ini bisa menimpa orang dewasa. Anda mungkin merasa malu, ketika terbangun terdapat bekas ompol yang membasahi seprai, tetapi itu bukan salah Anda. Bisa jadi karena kondisi medis, obat-obatan, atau masalah dengan kandung kemih. 

Jika Anda mulai mengompol saat dewasa, sebaiknya segera temui dokter. Anda mungkin mengalami masalah nocturnal enuresis, yang merupakan nama medis dari kondisi tersebut. Mengompol bisa disebabkan oleh banyak faktor salah satunya, ginjal. Penyakit ginjal  membuat Anda lebih banyak kencing dari biasanya. 

Hormon yang disebut ADH memberitahu ginjal Anda untuk membuat lebih sedikit urin di malam hari. Sayangnya, ketika Anda mengalami masalah mengompol, maka kemungkinan hormon tersebut tidak berfungsi baik, sehingga ginjal Anda mungkin tidak meresponnya dengan baik.

Selain itu, diabetes insipidus juga memengaruhi tingkat ADH, yang menyebabkan Anda mengeluarkan lebih banyak air seni. Sebenarnya ada banyak cara yang  bisa Anda lakukan untuk mengatasi kebiasaan mengompol pada orang dewasa seperti berikut.

1. Perubahan gaya hidup

Cobalah untuk memperlambat asupan cairan Anda pada sore dan malam hari. Minumlah lebih banyak di pagi hari supaya bisa menggunakan kamar mandi dengan mudah dan nyaman. Tetapkan batasan untuk konsumsi air pada saat malam hari.

2. Rutin bangun di malam hari

Menyetel alarm di tengah malam dapat membantu Anda mencegah mengompol. Bangun sekali atau dua kali setiap malam untuk buang air kecil. Cara ini dapat mengurangi kebiasaan mengompol di pagi hari dan membuat Anda tidur lebih nyaman. 

3. Buang air kecil sebelum tidur

Jadikan buang air kecil secara teratur sebagai bagian dari rutinitas Anda. Pada siang hari, tetapkan jadwal kapan Anda akan buang air kecil dan patuhi jadwal tersebut. Pastikan juga untuk buang air kecil sebelum tidur.

4. Kurangi konsumsi pemicu iritasi kandung kemih

Iritasi kandung kemih, menjadi salah satu penyebab yang membuat Anda mengalami mengompol terus menerus. Oleh karena itu, Anda bisa mengurangi penyebab iritasi kandung kemih dengan meminimalkan asupan yang tidak baik untuk tubuh. Mulai dari kafein, alkohol, pemanis buatan, dan minuman manis dapat mengiritasi kandung kemih dan menyebabkan lebih sering buang air kecil.

5. Antibiotik/obat-obatan

Empat jenis obat utama diresepkan untuk mengatasi mengompol pada orang dewasa, tergantung pada penyebabnya:

• Antibiotik untuk mengobati infeksi saluran kemih. Obat antikolinergik dapat menenangkan otot kandung kemih yang teriritasi atau terlalu aktif.
• Desmopresin asetat untuk meningkatkan kadar ADH sehingga ginjal Anda akan berhenti memproduksi urin sebanyak mungkin di malam hari.
• Penghambat reduktase 5-alfa, seperti finasteride (Proscar), mengecilkan prostat yang membesar.

6. Operasi

• Stimulasi saraf sakral, dokter akan menanamkan perangkat kecil yang mengirimkan sinyal ke otot di kandung kemih untuk menghentikan kontraksi yang tidak perlu.
• Clam cystoplasty (pembesaran kandung kemih). Dokter akan membuka kandung kemih dan memasukkan sepetak otot usus. Otot ekstra ini membantu mengurangi ketidakstabilan kandung kemih serta meningkatkan kontrol dan kapasitas sehingga Anda dapat mencegah mengompol.
• Miomektomi detrusor. Otot detrusor mengontrol kontraksi di kandung kemih. Prosedur ini menghilangkan beberapa otot yang membantu mengurangi kontraksi.
• Perbaikan prolaps organ panggul, merupakan operasi dan diperlukan jika Anda memiliki organ reproduksi wanita yang tidak pada posisinya dan menekan kandung kemih.

Jika Anda orang dewasa yang sering mengompol, ini mungkin pertanda adanya masalah atau penyakit bawaan. Penting untuk mencari pengobatan supaya dapat menghentikan enuresis nokturnal dan mengatasi masalah mengompol.

Buatlah janji dengan dokter untuk mendiskusikan apa yang terjadi. Mereka akan meninjau gejala, riwayat kesehatan, riwayat keluarga, pengobatan, dan operasi. Dokter mungkin melakukan serangkaian tes untuk mencari penyebab yang mendasari. Menemukan pengobatan yang akan membatasi atau menghentikan mengompol dan gejala lain yang Anda alami.