Cara Mengobati Vertigo yang Bikin Badan Terasa melayang

Vertigo seringkali datang dengan tiba-tiba dan dapat menyerang siapa saja. Kondisi ini dapat membuat badan terasa melayang dan pusing berat. Pusing yang dirasakan pun berbeda dengan kondisi pusing biasa. 

Jika kamu merasakan badan terasa melayang karena vertigo jangan pernah diabaikan begitu saja. Sebab, vertigo cukup merisaukan apalagi dapat membuat penderitanya pingsan. Nah agar bisa mengobati vertigo, berikut langkah-langkah yang bisa kamu coba.

• Cara Mengatasi Vertigo dengan Gerakan Epley

Gerakan Epley adalah cara mengobati vertigo yang sudah teruji secara medis khasiatnya. Cara melakukan gerakan Epley pun sangat mudah. Jika vertigo muncul dari sisi sisi kiri kepala, caranya yaitu:

1. Duduk di pinggir kasur lalu putar kepala 45 derajat ke kiri.
2. Tahan kepala di sudut 45 derajat, kemudian segeralah berbaring dengan kepala menghadap kasur. Posisikan bantal di bawah bahu.
3. Tanpa mengangkat kepala, putar 90 derajat ke kanan dan tunggu selama 30 detik.
4. Setelah itu duduklah kembali secara perlahan-lahan selama beberapa menit.
5. Jika vertigo muncul dari sisi kanan, lakukan cara yang sama dengan arah sebaliknya.

• Cara Mengatasi Vertigo dengan Gerakan Semont

Cara mengobati vertigo yang kedua yaitu dengan mempraktikkan gerakan Semont. Jika vertigo muncul dari sisi kiri kepala, yang perlu kamu lakukan yaitu:

1. Duduk di pinggir kasur, putar kepala 45 derajat ke arah kanan.
2. Langsung berbaring ke arah sisi kiri dan tunggu selama 30 detik.
3. Ubahlah posisi ke arah berlawanan namun jangan ubah posisi kepala.
4. Dengan posisi kepala yang sama, tunggu hingga 30 detik kemudian langsung lihat ke lantai.
5. Coba duduk kembali secara perlahan dan tunggu selama beberapa menit.
6. Jika vertigo muncul dari arah kanan kepala, lakukan langkah di atas dengan arah berlawanan.
7. Kamu bisa melakukan gerakan ini tiga kali sehari atau hingga vertigo yang dirasakan hilang.

• Gerakan Foster/Half Somersault

Ada juga cara mengatasi vertigo dengan gerakan yang bernama gerakan Foster/Half Somersault. Cara melakukannya yaitu:

1. Duduk berlutut kemudian tatap langit-langit selama beberapa detik.
2. Ambil posisi sujud untuk menyentuh lantai dengan kepala, tunggu selama 30 detik agar vertigo hilang.
3. Putar kepala ke arah sumber rasa sakit (kiri/kanan) dan tunggu lagi hingga 30 detik.
4. Atur kepala dalam posisi horizontal sejajar punggung dan jaga sudut kepala tetap pada sudut 45 derajat.
5. Setelah itu, angkat kepala hingga posisi teratas namun tetap jaga kepala menghadap ke arah sumber rasa sakit.
6. Kamu bisa mengulangi cara ini beberapa kali hingga vertigo yang dirasakan hilang.

• Minum Cukup Air Putih

Minum air putih yang cukup adalah sebuah hal wajib, apalagi bagi orang yang sering mengalami vertigo. Cara mengobati vertigo ini dapat membantu cairan tubuh tetap terpenuhi sehingga aliran darah ke otak tetap terjaga. Seperti dijelaskan sebelumnya, vertigo muncul karena seringkali suplai oksigen dan makanan terhambat karena aliran darah yang tersumbat

• Cara Mengatasi Vertigo dengan Sarapan Rutin

Banyak orang yang seringkali menyepelekan manfaat sarapan untuk kesehatan, padahal, manfaatnya sangat besar. Sarapan adalah langkah penting di mana tubuh mendapatkan asupan nutrisi dan energi untuk menjalani aktivitas setiap harinya. Jika kamu sering melewatkan sarapan, pasti tubuh terasa lebih mudah lelah dan kehilangan energi. Dampaknya, tubuh bisa lebih rentan terserang berbagai jenis penyakit, salah satunya yaitu vertigo.

• Perbanyak Konsumsi Protein

Cara mengobati vertigo berikutnya yaitu dengan memerhatikan asupan makanan berupa protein. Serangan vertigo yang datang akibat terganggunya sistem saraf bisa dihindarkan salah satunya dengan cara ini. Makanan berprotein tinggi seperti daging, ayam, serta kacang-kacangan dapat membantu menjaga sel-sel tubuh sekaligus memperbaiki sistem syaraf tubuh. Hasilnya, sirkulasi darah ke seluruh tubuh pun bisa lebih lancar dan lebih terjaga.

• Menghirup Aromaterapi

Menghirup aroma terapi bisa jadi salah satu cara mengatasi vertigo yang praktis ketika serangan vertigo melanda. Efek relaksasi dari aromaterapi bisa membantu meredakan pusing dan mual yang timbul akibat vertigo. Jika tak ada minyak aromaterapi, kamu juga bisa menyiasatinya dengan minyak kayu putih.

Nah itulah cara-cara menghilangkan vertigo yang dapat membuat badan terasa melayang. Yuk segera lakukan hal tersebut jika merasakan kondisi vertigo ya.