Cobalah Beberapa Cara Menghilangkan Pikiran Negatif Ini

Berpikiran negatif sering dialami oleh kebanyakan orang. Intensitasnya ada yang terlalu sering, ada juga yang sangat jarang. Pikiran negatif muncul ketika sedang berada di lingkungan baru, atau berada di situasi yang tertekan. Jika terlalu sering terjadi, coba beberapa cara menghilangkan pikiran negatif di bawah ini.

1.      Kenali Pikiran Negatif Yang Muncul Di pikiranmu

Hal pertama yang harus kamu ketahui, kenali dulu pikiran negatif yang muncul apakah itu karena kesehatan mental. Ketika kamu sudah tau apa pikiran negatif itu, selanjutnya buang jauh-jauh pikiran tersebut dan ganti dengan pikiran positif agar hidupmu tak lagi tertekan.

2.     

Coba Bercengkrama Dengan Teman

Ketika kamu bercanda dan tertawa bersama, cobalah untuk berbicara mengenai pikiran negatif mu kepada teman yang dapat kamu percaya. Mintalah saran yang baik agar kamu bisa menghentikan pikiran negatif tersebut.

3.      Lebih Percaya Diri Dengan Apa Yang Sudah Dimiliki

Terkadang pikiran negatif muncul dari rasa tak percaya diri. Hal yang membuat dirimu tidak percaya diri karena kamu selalu melihat ke atas tanpa mau melihat ke bawah. Coba terapkan rasa percaya dirimu dengan sesuatu hal yang sudah kamu miliki saat ini. Setiap orang memiliki kekuatan dan kelemahannya masing-masing. Bisa saja yang menjadi kekuatanmu adalah kelemahan orang lain.

4.      Coba Tingkatkan Kemampuanmu

Meningkatkan kemampuan merupakan jalan agar kamu lebih percaya diri. Jika kamu merasa paling bodoh di kelas, cobalah untuk belajar perlahan-lahan untuk meningkatkan prestasimu.

Bila kamu merasa tidak memiliki kompetensi dalam bidang apapun, coba kenali dirimu dan tunjukkan kekuatan. Di dalam dirimu, pasti memiliki satu kekuatan yang jarang kamu tonjolkan. Asah kemampuanmu untuk meningkatkan rasa percaya diri.

5.      Tanamkan Dalam Diri Jika Kamu Bisa Melakukannya

Jika kamu merasa pikiran negatif itu muncul, lawan dengan pikiran positif. Hal yang membuatmu merasa tidak percaya diri yaitu ketika muncul rasa gelisah dan ketakutan dalam pikiranmu. Misalnya dalam mencari pekerjaan.

Ketika mencari pekerjaan, bukankah seharusnya kita mencari pekerjaan yang sesuai dengan pengalaman atau sesuai jurusan saat kuliah dulu? Lalu, bagaimana jika kamu merasa tak memiliki kemampuan padahal kamu telah mempelajari kemampuan tersebut? Di dalam hati kecilmu pasti terbesit kata, ‘aku tak bisa’. Coba buang jauh pikiran tersebut, gantilah dengan kata, ‘aku bisa’. Kamu pasti bisa melakukannya! Hanya saja kamu belum mengenali dirimu seutuhnya.

Menghilangkan pikiran negatif memang sangat sulit dan butuh proses lama. Tapi jika kamu menerapkan pola pikir yang positif dan percaya diri, perlahan-lahan pikiran negatif tersebut akan hilang dengan sendirinya.