Alternatif Selain Kacamata Anti Radiasi

Bahaya radiasi sinar biru yang terpancar dari perangkat elektronik, seperti laptop, tablet, handphone, ataupun komputer, berpotensi untuk membuat kalian mengalami computer syndrome vision yang dapat merugikan mata.

Kacamata anti radiasi dinilai efektif untuk mengurangi efek radiasi sinar biru terhadap mata. Namun, apakah kacamata anti radiasi adalah satu-satunya jalan? Tentunya tidak! Masih ada cara-cara lain untuk mengurangi efek radiasi sinar biru tanpa harus membeli kacamata anti radiasi.

Sekilas mengenai kacamata anti radiasi

Sebelum membocorkan hal-hal yang dapat melindungi kalian dari paparan radiasi sinar biru, kalian mungkin penasaran dengan kacamata anti radiasi. Kacamata anti radiasi memang secara khusus dibentuk untuk melindungi mata dari radiasi sinar biru.

Kacamata anti radiasi dilapisi dengan lensa anti reflektif yang mampu mengurangi paparan radiasi sinar biru dari perangkat elektronik kalian. Namun, semakin bagus kualitas kacamata anti radiasi, maka semakin mahal pula harganya.

Bagi kalian yang sedang berhemat tapi masih ingin melindungi mata kalian, kalian tidak perlu merongoh kocek hanya untuk membeli kacamata anti radiasi, karena masih ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mencegah paparan radiasi sinar biru.

Apa yang bisa dilakukan untuk mengurangi paparan radiasi sinar biru?

Menurut SehatQ, menggunakan kacamata anti radiasi bukanlah satu-satunya cara untuk menghindari paparan radiasi sinar biru. Kalian bisa melakukan tips di bawah ini untuk mengurangi paparan radiasi sinar biru ke mata:

●     Gunakan obat tetes mata

Ketika mata kering, kalian bisa menggunakan obat tetes mata yang mengandung sodiun chloride dan potassium chloride yang dapat melembabkan mata kalian.

●     Atur jarak komputer

Cara sederhana yang bisa kalian lakukan untuk mengurangi paparan radiasi sinar biru adalah dengan mengatur jarak antara mata dengan layar komputer. Sebaiknya duduk dengan jarak sekitar 50 centimeter dari layar komputer dan buat layar komputer lebih rendah dari mata.

●     Sesuaikan pencahayaan

Selain mengatur jarak komputer dengan mata, kalian juga bisa mengatur pencahayaan perangkat elektronik atau layar komputer agar tidak terlalu menyilaukan mata dan membuat mata menjadi terganggu.

Tidak hanya pencahayaan dari perangkat elektronik, kalian juga perlu mengatur pencahayaan dalam ruangan agar tidak terlalu terang ataupun gelap.

●     Lepas lensa kontak

Kalau kalian menggunakan lensa kontak, istirahatkan mata kalian dengan melepas lensa kontak dan menggantinya dengan menggunakan kacamata untuk sementara waktu.

●     Istirahatkan mata

Jangan terlalu lama menatap perangkat elektronik, kalian bisa mengistirahatkan mata kalian setiap 20 menit saat menatap layar komputer dengan melihat objek lain yang berjarak enam meter dari kalian selama 20 detik.

Bila kalian mengalami gangguan mata tertentu sehabis melihat layar perangkat elektronik atau mengalami gangguan mata yang berkepanjangan dan tidak kunjung sembuh, konsultasikanlah dengan dokter mata agar kalian bisa menjalani pemeriksaan dan mendapatkan penanganan yang tepat.