Adakah Efek Samping Vitamin untuk Ibu Hamil?

Dokter kandungan kerap meresepkan vitamin untuk ibu hamil yang harus dikonsumsi setiap hari. Ada banyak jenis vitamin untuk ibu hamil mulai dari asam folat, zat besi, yodium, dan kalsium.

vitamin untuk ibu hamil

Meski demikian, wajar jika ibu hamil merasa ragu sebelum mengonsumsinya. Apalagi jika bentuk vitaminnya berupa pil. Bukankah ibu hamil harusnya sebisa mungkin tidak mengonsumsi obat-obatan apapun?

Tapi tenang saja. Vitamin untuk ibu hamil memang khusus didesain sebagai suplemen selama mengandung. Artinya, dosis dan kandungannya pun memang aman bagi ibu dan janin.

Efek samping vitamin untuk ibu hamil

Pertanyaan selanjutnya apakah ada efek samping dari mengonsumsi vitamin untuk ibu hamil? Biasanya hal ini terkait dengan perubahan hormon sang ibu. Seperti kita ketahui, hormon di tubuh perempuan akan berubah-ubah termasuk saat fase kehamilan.

Kadang, perubahan hormon ini memicu terjadinya morning sickness atau saat ibu hamil mudah mual hingga muntah-muntah. Ditambah lagi dengan konsumsi vitamin untuk ibu hamil, bisa saja memperparah kondisi tersebut.

Tapi jika memang vitamin untuk ibu hamil justru memicu Anda merasa semakin mual, tidak ada salahnya berkonsultasi kepada dokter kandungan. Sampaikan dengan detil apa yang Anda rasakan agar dokter bisa mencari alternatif suplemen lain dengan kandungan serupa.

Pada dasarnya vitamin untuk ibu hamil bukan bergantung pada mereknya melainkan kandungannya. Bahkan mengonsumsi makanan bernutrisi dan bergizi juga bisa menjadi cara untuk memastikan asupan vitamin dan mineral ibu hamil tetap terpenuhi.

Asupan ideal vitamin untuk ibu hamil

Untuk memastikan asupan vitamin untuk ibu hamil tetap sesuai dengan kebutuhan, berikut ini akan saya tuliskan takaran yang diperlukan setiap harinya. Ingat, tak hanya lewat vitamin untuk ibu hamil berupa suplemen saja, tapi bisa juga dipenuhi lewat beragam makanan bergizi.

Takaran harian vitamin untuk ibu hamil adalah:

·         400 mikrogram asam folat

·         400 IU vitamin D

·         200-300 mg kalsium

·         70 mg vitamin C

·         3 mg tiamin

·         2 mg riboflavin

·         20 mg niacin

·         6 mikrogram vitamin B12

·         10 mg vitamin E

·         15 mg zinc

·         17 mg zat besi

·         150 mikrogram yodium

Anda bisa menentukan bagaimana asupan vitamin untuk ibu hamil terpenuhi bagi tubuh Anda. Bisa lewat suplemen maupun nutrisi bahan makanan. Yang terpenting adalah memastikan kebutuhan vitamin dan mineral janin terpenuhi.