Neurotisisme: Karakter Dari Tipe Kepribadian yang Tidak Sehat

Tipe kepribadian seseorang berpengaruh terhadap kesehatannya. Kok bisa? Tipe kepribadian berperan penting dalam membentuk perilaku dan kebiasaan seseorang. Tentunya perilaku dan kebiasaan kita sangat mempengaruhi kesehatan kita, baik mental maupun fisik.

Dalam menilai tipe kepribadian seseorang, terdapat 5 karakter besar, yaitu neurotisisme, ekstraversi, openness, agreeablenes, dan conscientiousness. Masing-masing tipe kepribadian ditandai dengan karakter yang berbeda-beda, satu lebih dominan dibandingkan yang lain. Orang dengan ciri neurotisisme yang lebih dominan memiliki risiko terkena penyakit yang lebih besar.

Neurotisisme dihubungkan dengan beberapa gangguan kesehatan mental, seperti gangguan cemas menyeluruh, gangguan panik, depresi, gangguan kepribadian antisosial, dan juga penyalahgunaan zat.

Tipe kepribadian dengan ciri neurotisisme yang dominan juga menyebabkan seseorang lebih berisiko mengalami gangguan kesehatan fisik, seperti penyakit kardiovaskular, asma, dan irritable bowel syndrome (IBS).

Orang dengan karakter neurotik (berbeda dengan penyakit neurosis) memiliki kecenderungan untuk berada dalam keadaan emosi yang negatif untuk jangka waktu yang panjang. Biasanya mereka lebih mudah untuk jatuh ke dalam suasana hati yang depresif, merasa bersalah, marah, iri, dan cemas, jika dibandingkan orang dengan tipe kepribadian yang lain.

Mereka juga umumnya lebih sensitif dan mudah stress dalam menghadapi tantangan dalam kehidupan sehari-hari. Masalah yang ada mungkin menimbulkan rasa frustrasi, bahkan sampai putus asa.

Apakah Anda termasuk di dalam kelompok ini? Jangan khawatir, ada cara yang dapat Anda coba untuk meminimalisir risiko yang ada.

Merubah tipe kepribadian ataupun karakter tentunya tidak mudah. Namun Anda dapat mencoba strategi berikut:

·         Menguasai rasa khawatir

Khawatir berlebih tentunya tidak baik. Usahakan untuk mengendalikan pikiran Anda dan mengganti emosi negatif dengan pikiran positif. Coba untuk mencari pengalihan, berbicara dengan teman, atau relaksasi.

·         Membuat strategi pencegahan

Dengan mengetahui risiko yang dimiliki, Anda dapat melakukan pencegahan sejak dini, misalnya dengan menjalankan gaya hidup yang sehat. Jaga pola makan diet seimbang, rajin berolahraga, dan jangan lupa untuk berlibur!