Persiapan Sebelum Mengikuti Vaksinasi Bersama BUMN

Vaksinasi merupakan sebuah program upaya pencegahan COVID-19. Tujuannya untuk membentuk kekebalan kelompok (herd immunity) dan menekan angka penularan atau gejala yang lebih berat akibat infeksi COVID-19. Untungnya, pemerintah telah melaksanakan vaksinasi bersama BUMN untuk memudahkan masyarakat Indonesia mendapatkan vaksin COVID-19.

Sebelum divaksinasi, tubuh harus dalam kondisi prima untuk meminimalisir kemungkinan timbulnya efek samping pasca vaksinasi. Meskipun telah teruji aman, bukan berarti vaksin bisa dilakukan tanpa persiapan. Berikut beberapa hal yang harus dipersiapkan sebelum vaksin COVID-19 yang perlu diperhatikan, antara lain.

Hindari Stres

Stres sangat berpengaruh pada kerja imun tubuh. Selain itu, stres berkepanjangan dapat menurunkan tingkat limfosit (sel darah putih) dalam tubuh yang berperan untuk mencegah infeksi. Ditambah lagi, stres dapat meningkatkan produksi kortisol dan stres oksidatif pada tubuh. 

Istirahat yang Cukup

Pastikan tidur yang cukup selama 7 - 8 jam untuk meningkatkan kerja sistem imun dalam tubuh. Hindari begadang karena akan menyebabkan badan menjadi mudah lelah dan membuat kondisi tubuh menurun. Setelah vaksin, kamu juga perlu istirahat karena sangat mungkin efek samping, seperti nyeri, menggigil dan demam ringan dapat terjadi.

Konsumsi Makanan dan Minuman Bergizi

Pastikan kamu mengonsumsi makan dan minum yang bergizi sebelum melakukan vaksinasi. Makanlah makan yang mengandung banyak vitamin, mineral dan antioksidan. Dengan begitu, vaksin akan bekerja dengan lebih efektif di dalam tubuh. Hindari makanan yang dapat membuat tubuh menjadi tidak fit, seperti kopi.

Berolahraga dan Beraktivitas 

Rutin berolahraga merupakan salah satu cara efektif untuk meningkatkan imunitas tubuh. Namun, hindarilah olahraga berat 2 jam sebelum dan sesudah vaksinasi. Hindari juga mandi air panas 2 jam sebelum dan sesudahnya. Sebab, olahraga berat dan mandi air panas akan menimbulkan reaksi alergi pada sebagian orang.

Hindari Minuman Beralkohol

Faktanya, konsumsi alkohol akan mengurangi kemampuan kerja vaksin dalam beberapa minggu setelah penyuntikkan. Hasilnya, imun tubuh akan mengalami gangguan dan kesulitan untuk melawan infeksi virus yang masuk ke tubuh. Jadi hindarilah mengonsumsi minuman alkohol sebelum dan setelah melakukan vaksinasi bersama BUMN karena akan mengganggu kinerja imun tubuh.

Hindari Minuman Suplemen dan Obat-obatan

Persiapan selanjutnya sebelum vaksin COVID-19 adalah menghindari mengonsumsi minuman suplemen yang menstimulasi tertentu. Selain itu, tidak mengonsumsi obat-obatan, seperti obat batuk atau pilek. Sebaiknya cek terlebih dahulu kandungan yang terdapat di dalam obat tersebut. Hindarilah obat yang memiliki kandungan pseudoephedrine.

Mengobati Alergi 

Vaksinasi memang memiliki efek samping yang tidak dapat dihindari. Salah satu yaitu munculnya reaksi alergi. Apabila kamu memiliki alergi terhadap komposisi kandungan dari vaksin atau obat tertentu, maka sebaiknya mulai minum obat anti alergi, seperti obat antihistamin saat sebelum vaksinasi.

Walaupun obat anti alergi tidak sepenuhnya efektif, namun hal ini dipercaya dapat mengurangi efek samping bagi penerima vaksin yang memiliki alergi. Namun apabila kamu memiliki riwayat reaksi alergi yang cukup berat terhadap vaksin dosis pertama, sebaiknya konsultasikan hal tersebut dengan dokter sebelum melakukan vaksinasi.

Memaksimalkan Imunitas Tubuh

Salah satu persiapan yang paling penting sebelum vaksin COVID-19, yaitu memaksimalkan kinerja sistem kekebalan tubuh. Memperkuat imunitas tubuh dapat dilakukan dengan mengonsumsi campuran vitamin dan mineral yang tepat dalam tubuh. 

Meskipun belum ada penelitian yang akurat mengenai hal ini, namun tidak ada salahnya untuk mengonsumsi vitamin, mineral atau probiotik sebelum vaksinasi untuk mencegah reaksi alergi. Untuk memaksimalkan imunitas tubuh, kamu juga bisa mengonsumsi makanan dan minuman bergizi.

Itulah berbagai persiapan yang perlu dilakukan sebelum dan setelah vaksinasi COVID-19. Pastikan kamu melakukan vaksin kedua dan jangan lupa untuk mengecek jadwal vaksinasi selanjutnya. Vaksinasi bersama BUMN telah teruji aman dan efektif untuk mencegah infeksi virus Corona dan telah disediakan pemerintah untuk seluruh masyarakat indonesia.