Untuk melindungi diri dari paparan virus corona, masyarakat dunia telah banyak menjalankan langkah pencegahan infeksi virus corona yang utama. Sebut saja, dengan berdiam diri di rumah, menjaga jarak dari orang lain, hingga rajin mencuci tangan. Selain langkah pencegahan utama ini, satu hal lagi yang krusial untuk dilakukan adalah dengan konsumsi vitamin immune booster atau menjaga daya tahan tubuh agar tetap sehat.
Penting untuk menjadi catatan bahwa belum ada vaksin untuk mencegah covid-19. Mengukur imun sehat atau tidak pun tentu sulit dilakukan. Yang terpenting, Anda harus menghindari paparan virus tersebut, serta menjaga imun tubuh tetap sehat dan fit. Meskipun terlihat sepele, asupan vitamin imune booster tubuh perlu diperhatikan untuk mencegah bahaya virus corona yang mungkin menyerang tubuh Anda. Berikut adalah cara menjaga imun tubuh dari virus corona:
Konsumsi makanan sehat
Menghabiskan waktu di rumah akan lebih memudahkan Anda untuk mengonsumsi makanan sehat. Sistem imun yang sehat juga akan memerlukan nutrisi dari makanan bernutrisi. Ada banyak nutrisi yang penting untuk tubuh, mulai dari vitamin, mineral, hingga molekul antioksidan. Mudahnya, buatlah meja makan Anda berwarna dengan buah dan sayuran, seperti alpukat, buah-buahan beri, wortel, tomat, hingga jeruk yang mudah dicari.
Jauhi lemak jahat
Lemak sehat disebutkan membantu meningkatkan respons imun tubuh dengan mengurangi peradangan. Sebab, peradangan kronis dapat melemahkan sistem imun. Ada banyak sumber lemak sehat yang bisa dikonsumsi, mulai dari minyak zaitun, ikan berlemak seperti salmon, hingga sesederhana buah alpukat.
Berjemur
Anda telah banyak mendengar anjuran untuk berjemur sebentar di bawah sinar matahari. Sinar matahari disebutkan dapat memberi energi salah satu sel imun, yakni sel T. Berjemur sebentar pun bisa membantu mood Anda lebih baik. Pagi hari sebelum jam 10 selama 15 menit menjadi waktu yang berpotensi paling baik untuk berjemur di bawah sinar matahari.
Konsumsi multivitamin
Konsumsi multivitamin mungkin diperlukan jika Anda merasa tak sanggup mendapatkan nutrisi dari makanan sehat. Mengonsumsi multivitamin juga bisa memperkuat daya tahan tubuh Anda. Pastikan Anda berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen tertentu, untuk menghindari risiko efek sampingnya. Berikut adalah beberapa vitamin untuk daya tahan tubuh yang perlu Anda penuhi:
Vitamin B1: Memiliki manfaat untuk memecah gula dari makanan menjadi energi
Vitamin B6: Berperan dalam pemecehan karbohidrat dan lemak, perkembangan otak, serta sistem imun.
Vitamin B12: Memiliki manfaat untuk produksi sel darah merah, sintesis DNA, serta fungsi otak dan sistem saraf. Vitamin ini juga berperan dalam metabolisme protein dan lemak
Vitamin C: Antioksidan kuat ini penting untuk produksi kolagen dan karnitin yang berkontribusi terhadap peningkatan dan pertahanan kekebalan tubuh yang dapat melawan berbagai mikroorganisme penyebab infeksi.
Paket Immune Booster 1
Untuk itu OMNI Hospitals Group menawarkan Paket Immune Booster dengan harga yg kompetitif Rp 192.000,- sudah mendapatkan Vitamin B1, B6, B12 dan C. Berlaku di semua cabang berikut :
Cara utama untuk menghindari virus corona adalah dengan menghindari paparan virus tersebut, seperti berdiam diri di rumah dan mencuci tangan sesering mungkin. Selama menjalankan self quarantine ini, Anda juga bisa memperkuat benteng sistem imun agar tetap sehat dan tak mudah sakit.
No comments: